Måltider for mars 14 - 20

Rask vietnamesisk-inspirert taco

med asiatisk majones og knasende peanøtter

15 minSuperrask • Melkefri • Barnevennlig • Comfort Food

Proteinrik

Gyllenstekt kyllingfilet

med rotgrønnsaker og BBQ-saus

25 minRask • Hvetefri • Melkefri • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal

Rask bacon-arrabiata

med stekte cherrytomater og frisk basilikum

15 minSuperrask • Sterk

Proteinrik

Urtepanerte fiskepinner

med remulade og fries

30 minMelkefri • Barnevennlig • Mer grønt • Under 650 kcal

Asiatisk kyllingbowl

med ingefærris og sesammajones

20 minRask • Melkefri • Barnevennlig

Barnevennlig

Kremet squashpasta og sprø prosciutto

En versjon til barn, en til voksne

25 minRask • Barnevennlig

Nyhet

Rask nudelwok med reker i sursøt saus

med ananas og stekte grønnsaker

15 minSpis meg først • Comfort Food • Under 650 kcal

Nyhet

Pannestekt urtekylling

med syrlig kålsalat og rømmedressing

40 minHvetefri • Mer grønt • Proteinrik • Under 50g karbo • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Rask skandinavisk-inspirert svinekoteletter

med eple- og fennikelsalat og remulade

15 minSuperrask • Hvetefri • Proteinrik • Under 650 kcal

Nyhet

BBQ-panert torsk og renbuefries

med rødkålsalat og rømme

35 minUnder 650 kcal • Comfort Food

Under 650 kcal

Indisk-krydrede fiskekaker

med bombayinspirerte rotfrukter og agurkraita

30 minMer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal

Kokos- og kidneybønnesuppe

med ovnsbakt søtpotet og vårløk

30 minVegetar • Hvetefri • Melkefri • Plantebasert

Honning- og soyastekte kikerter

med jasminris og koriander

20 minRask • Vegetar • Melkefri

Linse- og pastagrateng

med bechamelsaus og squashsalat

40 minVegetar

Mer grønt

Sentralamerikansk-inspirert salat

med ovnsbakt søtpotet, mango og peanøtter

35 minVegetar • Melkefri • Mer grønt

Kokospanert torsk og ingefærris

med mangosalat og cajunmajones

25 minRask • Melkefri

Pizza med squash, løk og soltørkede tomater

med eplesalat

30 minVegetar • Spis meg først • Barnevennlig

Nyhet

Kremet tomat-orzotto

med balsamicostekt sopp og pinjekjerner

25 minRask • Vegetar

Ovnsbakt middelhavshyse

med bakte grønnsaker og dilldressing

30 minKort forberedelse • Hvetefri • Spis meg først • Mat på fat

Rask char siu-inspirert kjøttdeig

med hoisinnudler og stekte grønnsaker

15 minSuperrask • Melkefri

Gresk kylling og couscous

med hvitløksdressing og persille

25 minRask

Sprø prosciuttopasta

med balsamicostekte tomater og basilikum

15 minSuperrask • Barnevennlig

Thailandsk kidneybønnekarri

med sitrongressris og sterk chiliolje

20 minRask • Vegetar • Melkefri • Comfort Food

Cajunpanert halloumi og Tex-Mex-poteter

med mais- og avokadosalat

30 minVegetar

Nyhet

Kjøttdeigköfta i tomatsaus med couscous

En versjon til barn, en til voksne

25 minBarnevennlig

Proteinrik

Vegetarbiter i krydret wok

med vårløksris og fersk chili

25 minRask • Vegetar • Sterk • Melkefri

Rustikk rotgrønnsak- og kjøttbollesuppe

med stekt grønnkål og gremolata

25 minRask • Melkefri

Udonnudler og plantebaserte biter

med sataysaus og stekte grønnsaker

25 minRask • Vegetar • Melkefri

Sprøstekt blomkål

med hvitløksris og lynstekte grønnsaker

35 minVegetar • Melkefri

Nyhet

Tyrkiske kjøttkaker i krydret sitrussaus

med kremet perlecouscous og fennikelsalat

30 minComfort Food

Under 650 kcal

Mild rekekarri

med nudler og stekt pak choi

25 minRask • Barnevennlig • Spis meg først • Under 650 kcal

Rask taco med vegetarbiter

med cajunkrydret coleslaw og sterk jalapeno

15 minSuperrask • Vegetar • Melkefri

BBQ-marinert 'Pulled Chicken'-burger

med kremet slaw og cajunkrydrede rotfrukter

30 minKort forberedelse

Rask kremet tomat-tortelloni

med fersk oregano og cherrytomater

15 minSuperrask • Vegetar

Gresk-inspirert orzosalat

med halloumi og pestodressing

20 minRask • Vegetar

Øst-asiatisk kjøkken

Japansk gyoza i katsusaus

med syrlig epleslaw og ingefærsyltet løk

25 minKort forberedelse • Rask • Vegetar • Spis meg først • Comfort Food

Øst-asiatisk kjøkken

Japansk katsu-kylling

med coleslaw og ingefærris

25 minRask • Barnevennlig

Kremet basilikumkylling

med kokte poteter og tranebærsalat

20 minRask • Hvetefri • Barnevennlig

Øst-asiatisk kjøkken

Japansk 'Yaki udon'-nudler og kjøttdeig

med stekt pak choi, sopp og sesamfrø

15 minSuperrask • Melkefri

Øst-asiatisk kjøkken

Kinesisk sursøt kylling

med aromatisk pak choi og basmatiris

25 minRask

Premium ingredienser

Stekt biff og kremet soppsaus

med brunet vårløk og rotfruktfries

35 minComfort Food

Større porsjon

Hot honey kyllingburger

med frisk ranchslaw og ostefries

35 min

Det lille ekstra

Gratinerte kjøttboller i tomatsaus

med hvitløksbrød og tomatsalat

30 minSpis meg først

Premium ingredienser

Krydret laks og avokadosalat

med pestotoppede poteter og pinjekjerner

35 min

Premium ingredienser

Kremet pasta med røkt laks og kongereker

med urte-creme fraiche og grønne bønner

25 minRask • Spis meg først • Comfort Food

Øst-asiatisk kjøkken

Koreansk bulgogi av biff

med ingefærris og kimchi-style pak choi

30 min

Naanbrød med vegetarstrimler og tomatsalat

med søtpotetbåter og hvitløksyoghurt

30 minVegetar • Comfort Food

Nyhet

Perlecouscous- og rekebowl

med avokado og koriandervinaigrette

25 minRask • Spis meg først • Mer grønt

Glasert laks

med fargerik grønnsaksris og fersk vårløk

20 minRask • Melkefri • Barnevennlig • Comfort Food

Øst-asiatisk kjøkken

Koreansk bibimbap

med kjøttdeig og ingefærstekte grønnsaker

30 minMelkefri • Mer grønt • Proteinrik • Under 650 kcal

Oppskriftsarkiv Sjekk ut kokeboken