conversion-comms

Meal prep sparer tid og hjelper deg trylle frem deilige retter på en mer effektiv måte. Lær de smarte meal prep-triksene hos HelloFresh.

Meal prep-oppskrifter - Få gode tips til meal prepping

nb-NO|SEO|rule-set

Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl

Deilige måltider du kan tilberede på forhånd og nyte når det passer deg

Meal prep

Gjør hverdagen enklere med våre smarte og praktiske meal prep-ideer. Enten du planlegger ukens middager, lager større porsjoner for flere dager, eller forbereder matpakker til skole og jobb, kan meal prep gjøre matlagingen enklere.
 
Når du forbereder ingredienser eller hele måltider på forhånd, blir det enklere å få kabalen til å gå opp i en travel hverdag – uten at det går på bekostning av hverken smak eller variasjon. I vår guide finner du inspirasjon som hjelper deg å planlegge smartere, og få smakfulle middager for hele familien, dag etter dag.

Lær mer om meal prep – og få en enklere hverdag med HelloFresh

Gjør hverdagsmaten enklere med enkle tips og litt smart planlegging. Her finner du masse inspirasjon til hvordan du kan spare tid uten at det går på bekostning av smaken.

Artikler om meal prepping

## Slik kommer du i gang med meal prep
Meal prep er en av de enkleste måtene å få mindre stress på kjøkkenet på. Det krever litt planlegging i starten, men når du først har funnet en rutine som fungerer, blir det raskt en naturlig del av hverdagen. Bruker du litt ekstra tid på planlegging, får du til gjengjeld langt mindre å gjøre på travle ukedager.

Det finnes mange måter å planlegge måltider på. Noen liker å ha en fast rotasjon av retter som går igjen hver andre eller tredje uke. Andre foretrekker å prøve noe nytt hver uke. Det finnes ingen fasit – den beste løsningen er den som passer dine vaner og din smak best.

Samtidig er det lurt å være litt fleksibel. Planer kan jo kjapt endre seg – kanskje får du lyst på takeaway, eller du blir invitert bort på middag. Med litt god planlegging er det enkelt å tilpasse seg underveis.

## Velg mat som egner seg til meal prep og oppbevaring
[Meal prep](https://www.hellofresh.no/matkasse/meal-prep) kan gå ut på at du lager hele måltider som du så oppbevarer i kjøleskapet eller fryseren, eller at du bare kutter og gjør klar ingredienser noen dager i forveien.

Retter som egner seg godt å lage på forhånd er gjerne de hvor ingrediensene kokes sammen i en saus. De tørker ikke ut – og ofte smaker de faktisk enda bedre etter en dag eller to. Retter som [thai karri](https://www.hellofresh.no/recipes/thailandsk-rod-kikertkarri-665647b73c6f67065179ff12), [bolognese](https://www.hellofresh.no/recipes/rask-bolognese-689f35f01597ca63310a5dfa), [lasagne](https://www.hellofresh.no/recipes/classic-pork-and-beef-mince-lasagne-6568868c02bcfeab65559b82), gryteretter, [chili con carne](https://www.hellofresh.no/recipes/chili-con-carne-61714a0630d4ff334f108da9) og supper er derfor perfekte til meal prep.

Måltider som består av flere separate elementer, for eksempel stekt kyllingfilet med grønnsaker og poteter, egner seg derimot mindre godt å lage helt ferdig på forhånd. Kjøttet kan bli tørt, og grønnsakene kan bli for bløte. Et bedre alternativ er å vaske, kutte og krydre ingrediensene på forhånd, slik at du bare trenger å steke eller koke dem raskt når måltidet skal lages.

## Meal prep for ulike kosthold
En meal prep-rutine fungerer for en rekke forskjellige livsstiler. Enten du spiser det meste, eller følger et mer strukturert kosthold med fokus på [lavkaloriretter](https://www.hellofresh.no/recipes/lavkalori) eller bestemte råvarer, kan meal prep gjøre hverdagen enklere.

Det viktigste er å finne en måte å forberede ukens måltider på som passer dine behov, rutiner og preferanser.

### Vegetariske og veganske meal prep-ideer
Vegetarisk meal prep er ofte enklere enn mange tror. Mange [vegetaroppskrifter](https://www.hellofresh.no/recipes/vegetar-oppskrifter) holder seg nemlig godt over tid. Indiske karriretter, fyldige grønnsakssupper og vegetariske varianter av bolognese-saus med linser er gode eksempler.

Oppbevar rettene i kjøleskapet hvis du skal spise dem i løpet av to til tre dager, eller frys dem ned hvis du vil ha dem tilgjengelig senere. I fryseren kan de holde seg i opptil tre måneder.

Noen karbohydratkilder kan også forberedes på forhånd – men ikke alle. Pasta bør helst kokes rett før servering, men det er jo som kjent fort gjort. Retter med potet eller søtpotet kan derimot fint lages i forkant.

Det er også mulig å bruke [ris i meal prep](https://www.hellofresh.no/stories/meal-prep/ris). Men da må du være obs på at ris må kjøles ned og varmes opp på riktig måte. Hvis ikke, øker faren for matforgiftning.

### Meal prep-ideer for et proteinrikt lavkarbo kosthold
Det er fullt mulig å lage proteinrike måltider med meal prep, men vær obs på at magre kjøttstykker, som biff eller kyllingfilet, som regel bør tilberedes samme dag. Slike råvarer kan fort bli tørre hvis de varmes opp igjen. Kjøttdeig og kjøtt som egner seg til gryteretter fungerer derimot bedre når de tilberedes på forhånd.

En enkel måte å få en meal prep-rutine til å fungere med et proteinrikt kosthold på, er å bruke marinader. Legg kylling, biff eller annet kjøtt i en form med olivenolje, hvitløk, urter og krydder, og la det stå i kjøleskapet over natten. Samtidig kan du kutte opp grønnsakene du vil bruke til salat eller tilbehør. På den måten går middagslagingen fortere resten av uken.

## Slik får du meal prep til å fungere i hverdagen
- __Start med å planlegge måltidene for uken som kommer__. Bruk gjerne oppskrifter du vet at hele familien liker. Alternativene er utallige, fra typiske norske favoritter, til smakfulle italienske, thailandske eller spanske oppskrifter. Lag en oversikt over hva du kan gjøre på forhånd, og sett av litt tid til forberedelser – for eksempel en søndag ettermiddag.  
- __Lag større porsjoner.__ En stor porsjon bolognese, korma eller chili con carne, kan du gjerne fordele i bokser du setter i fryseren. Husk å merke boksene, slik at du vet hva de inneholder og når du satte dem i fryseren.  
- __Å planlegge restemåltider kan også være en smart løsning.__ Lag dobbelt så mye av et middagsmåltid du liker, så har du en enkel lunsj klar til dagen etter.

## Tilpass meal prep i henhold til dine personlige preferanser
Det finnes ingen strenge regler for meal prep. Målet er at det skal gjøre hverdagen enklere. Hvis det begynner å føles stressende, kan det være lurt å justere metoden.  
Noen foretrekker en kombinasjon av ferske middager og retter som er forberedt på forhånd, mens andre liker å ha flere ferdige måltider i fryseren som kan varmes etter behov.

Du kan også starte i det små, for eksempel ved å planlegge rester fra middagen eller forberede enkelte ingredienser. Etter hvert kan du utvikle en rutine som passer dine vaner og behov. På den måten finner du ut hva som fungerer best for deg, uten at det føles overveldende.

## Vanlige spørsmål om meal prep
__Hva er meal prep?__
Meal prep er en måte å planlegge, organisere og forberede mat på forhånd på. Det kan innebære å gjøre klar ingredienser på forhånd, for eksempel ved å vaske og hakke grønnsaker, eller det kan innebære å lage en stor mengde av et måltid som du deretter fryser ned porsjonsvis.

__Hvor lenge holder meal prep-mat seg i kjøleskapet?__
De fleste ferdiglagde måltider holder seg i kjøleskapet i omtrent to til tre dager. Dette avhenger av ingrediensene og hvordan maten er tilberedt. Oppbevar alltid maten i lufttette beholdere for best holdbarhet.

__Passer meal prep for vegetarisk eller proteinrikt kosthold?__
Ja. Meal prep kan tilpasses nesten alle typer kosthold. Selv om ikke alle retter egner seg til å lages helt ferdig på forhånd, kan du nesten alltid gjøre noe av forarbeidet – for eksempel kutte grønnsaker eller marinere proteinrike råvarer.

__Kan meal prep spare tid i hverdagen?__
Ja. En av hovedgrunnene til at meal prep har blitt så populært, er nettopp tidsbesparelsen. Du bruker gjerne et par timer på forberedelser i løpet av helgen, og får til gjengjeld mer tid til overs i uka som kommer.

__Hvilke retter er enklest å starte med når det gjelder meal prep?__
Start med retter som tåler oppbevaring godt – og som ofte smaker enda bedre dagen etter. Det gjelder særlig retter basert på saus, som bolognese, gryteretter, supper, lasagne, curry eller chili con carne. Oppbevar dem i lufttette beholdere i kjøleskapet eller fryseren.

Du kan også være interessert i:

Velg enkelt måltidene dine – når og hvor som helst

Det er enda mer å glede seg til i appen

Administrer leveringene dine. Når som helst, hvor som helst.

Last ned appen vår

Hold deg oppdatert

Din bestilling

Fantastisk! Abonnementet ditt er nå endret

Romantisk date eller litt etterlengtet alenetid? Prøv de lekre gourmetmiddagene våre. Se etter måltidene med {{ tag }} merket

Skjem bort deg selv med Gourmet

Din neste levering er den {{nextDelivery}}. Bruk knappen "Planlegg uke" for å hoppe over uker eller motta leveringer.

Teamet vårt er her for å hjelpe deg. Visste du at du kan rapportere problemer gjennom selvrapporteringsverktøyet vårt?

Uff, vi beklager feilen!

Vi har lagt merke til at HelloFresh har forårsaket deg mange problemer i det siste, og det beklager vi virkelig.

La oss sette deg i kontakt med en medarbeider

Vi er her for å hjelpe deg

Teamet vårt er her for å hjelpe deg. Velg et alternativ for å begynne.

Vi er lei for å høre at du hadde problemer med leveransen din.

Vi er glade for at alt gikk bra! Du kan alltid komme tilbake hit hvis du trenger hjelp.

Supert! Det er godt å høre.

Vil du snakke med kundeservice og forklare hva som har skjedd?

Beklager, ingen er online akkurat nå!

Få hjelp med leveransen din

Du kan endre din leveringsdag etter reaktivering

Meny for levering {{deliveryDateForStatusBar}}

Takk for at du hjelper de som trenger det med å få mat på bordet. Vi sees på kjøkkenet neste uke!

Takk for din donasjon!

{{ daysToCutoff }} dager igjen!

I dag er den siste dagen!

Én dag igjen!

Du har fortsatt {{ daysToCutoff }} dager til å endre leveringen din den {{ deliveryDate }}!

I dag er den siste dagen du kan gjøre endringer for leveringen din den {{ deliveryDate }}

Du har igjen én dag hvis du vil gjøre endringer for leveringen din den {{ deliveryDate }}

Prøv igjen, eller kontakt kundeservice på https://www.hellofresh.no/contact-us.

Noe gikk galt.

Vurder og anmeld oppskrifter du har prøvd tidligere!

Dine favorittoppskrifter

Du kan gi enda en gratis matkasse til en venn!

Du kan ikke lenger endre i denne bestillingen

Tusen takk for forståelsen! Dine øvrige leveringsdager forblir uendrede.

Doner kasse

Endre leveringsdag

Endre antall porsjoner

Hopp over en uke

Full fleksibilitet

Din matkasse. På dine vilkår.

Du kan enkelt hoppe over uker eller endre leveringen din

Vil du endre bestillingen din?

Hopp over leveringer, endre antall porsjoner eller leveringstidspunkt

Nå med flere funksjoner

Du gikk glipp av denne uken

Fortell oss hva du synes om oppskriften

Sørg for å sikre deg neste ukes lekre retter.

Du har hoppet over denne uken

Hvor sannsynlig er det at du vil anbefale HelloFresh til en venn eller kollega?

Så, hvordan gikk leveringen din {{deliveryDate}}?

Leter du etter en tidligere leveranser?

Vurder oppskriftene dine! Vi sender tilbakemeldingen din rett til kjøkkenet vårt.

Mine tidligere leveringer

Kom tilbake om noen dager for å se, lagre og bedømme oppskriftene dine.

{{name}}, leveransen din er på vei!

Tidligere leveranser

Tilbakemeldingen din hjelper oss å bli bedre

Hvorfor hoppet du over denne uken?

Hvor mange middager har du laget så langt?

Gi venner {{discountForFriend}}kr rabatt og få {{creditForCustomer}}kr hver gang en venn bestiller.

Få {{creditForCustomer}}kr når du gir {{discountForFriend}}kr

Send venner en gratis kasse og få {{creditForCustomer}}kr hver gang en venn bestiller.

Få {{creditForCustomer}}kr når du sender en gratis kasse

Planlegg ukene dine med full fleksibilititet.

Obs! Sporingsinformasjonen din er ikke tilgjengelig akkurat nå. Vennligst prøv igjen senere.

404: siden ble ikke funnet

Appen gjør det enda enklere å spore leveransene dine!

Få oppdateringer

Levering {{index}}

Gå tilbake og la deg friste av rettene vi forbereder til deg.

Hvis du trenger hjelp i fremtiden, kan du alltid komme tilbake hit!

Klikk på "Få hjelp med leveransen din" for å rapportere et problem, så finner vi en løsning!

Gratis boks ulåst

Velg måltider, administrer kontoen din og se oppskrifter.

Last ned HelloFresh appen

Supert! Du har opprettet en konto uten passord.

Må jeg motta min matkasse umiddelbart etter jeg innløser gavekortet mitt?

Den heldige mottakeren av gavekortet mottar en e-mail den dagen du har angitt. E-mailen inneholder trinn for trinn-instruksjoner til hvordan vedkommende innløser gavekortet. Du kan også skrive ut gavekortet selv og gi det til til dem fysisk.

Når mottar personen jeg vil sende det til sitt gavekort?

Niks! Det eneste du trenger å gjøre er å opprette en konto eller logge inn, slik at vi kan sende deg en ordrebekreftelse. Det resulterer ikke i et fast abonnement.

Må jeg ha fast abonnement på HelloFresh?

Du kan ennå ikke kjøpe flere gavekort på én gang, men du kan gjenta bestillingen hvis det er flere du ønsker å overraske med et gavekort til HelloFresh.

Kan jeg kjøpe mer enn ett gavekort?

Jepp, du får en bekreftelse på e-mail. Hvis du har valgt "Print selv"-funksjonen inneholder e-mailen også et nedlastbart gavekort som du kan printe ut og gi til mottakeren.

Får jeg en e-mail med bekreftelse på kjøp av gavekortet?

Dessverre støtter vi ikke denne funksjonen (ennå!)

Kan jeg kjøpe gavekort til en person bosatt i et annet land?

Alle sammen! Du blir ikke belastet så lenge beløpet ikke overstiger verdien på gavekortet ditt. Hvis du velger oppskrifter som overstiger gavekortets verdi, betaler du bare differansen ved utsjekking.

Hvilke oppskrifter kan jeg velge hvis jeg har et gavekort?

Hvis du fortsatt har kreditt på kontoen din vil den trekkes fra dine ukentlige leveringer når du starter abonnementet ditt igjen. Så lett som bare det. Du kan når som helst si opp abonnementet ditt.

Jeg har innløst gavekortet mitt, men jeg har fortsatt igjen penger på min HelloFresh-konto. Hva gjør jeg nå?

Se de ofte stilte spørsmålene her.

Har du flere spørsmål?

Blir jeg automatisk abonnement når jeg kjøper et gavekort?

Hvorfor skal jeg oppgi kortopplysninger når jeg bare skal innløse et gavekort?

Mottakeren kan bruke gavekortet på alle våre matkasser og oppskrifter.

Hvilket beløp ønsker du å gi?

Når skal vi sende e-mailen?

Legg til en personlig beskjed

Hvem skal vi sende gavekortet til?

Kjøp et gavekort

Du kan velge mellom 28 oppskrifter hver uke og velge når og hvor du vil motta matkassen din.

Innløs nå og gled deg til velsmakende og sunne middager!

Med lettvinte oppskrifter og ferske, ferdigporsjonerte ingredienser er det ingen sak å lage velsmakende middager.

God mat gjort enkelt.

Velg mellom 28 ukentlige oppskrifter laget med kjærlighet av kokkene våre.

Smaken av ferskhet.

Planlegg etter ditt behov.

Klikk på lenken vi har sendt til {{email}} og logg inn.

Vi har sendt en lenke til {{email}} som du kan bruke for å logge inn på kontoen din.

Få tilsendt en lenke på e-poste for å logge på umiddelbart

sett på pause eller avslutt når som helst

Ingen bindingstid

Kombiner kjøtt og fisk med vegetariske måltider og sett sammen din helt egen ukesmeny.

Klassiske retter med en barnevennlig vri, laget med kjærlighet og ferske ingredienser.

Velsmakende middager av høy kvalitet og mindre enn 650 kalorier.

Ha en skikkelig god middag klar på under 25 minutter. God mat trenger ikke å være så komplisert.

Vegetariske oppskrifter sprengfulle av ferske grønnsaker og mettende proteiner fra planteriket.

Vi kommer til å vise de foretrukne oppskriftene dine først, men du kan alltid velge fritt fra ukesmenyen vår.

Velg den preferansen som frister mest – du kan alltid endre rettene til akkurat de du har mest lyst på.

Nyt en blanding av retter med alt det beste havet har å by på og vegetariske måltider med ferske grønnsaker.

Velg antall personer og måltider

Skreddersy matkassen din

Vi viser deg preferansene dine først, men du kan alltid skreddersy matkassen din.

Preferansen(e) er lagret!

Logg inn på din HelloFresh-konto

Opprett en konto

Glemt passord?

Logg inn eller registrer deg for å innløse den velsmakende gaven din.

Gaven din venter på deg

Sjekk innboksen din

Vil du lage et passord?

Opprett konto

Du kan endre oppskrifter og antall personer når som helst.

Velg antall oppskrifter og personer

Hvilke typer oppskrifter liker du best?

Klassisk

Familievennlig

Spesialoppskrifter

Raskt og enkelt

Vegetarisk

Vilkår & betingelser

Du har låst opp premien din!

Har du spørsmål? Vi er her for å hjelpe!

Gi venner gratis mat i en uke! Men skynd deg – vi har kun et begrenset antall gratis matkasser, og de utløper snart.

Du har {{availableFreebies}} gratis matkasser å sende

Du kan glede enda en sulten venn

Feir, støtt eller vis at du bryr deg. Send en fresh matkasse eller et gavekort til noen som betyr litt ekstra.

Gi en hjemmelaget kveld i gave.

Meldinger

Slik fungerer vervingen

To personer sitter sammen ved et bord og nyter et hjemmelaget måltid

Gi noen en enklere uke!

Del følelsen av noe hjemmelaget

Hei, jeg tenkte du kanskje vil like dette!

Send en invitasjon og la dem nyte en gratis matkasse, levert på døren. Som takk får du ${{creditForCustomer}} i rabatt så snart de legger inn en bestilling.

Gi dem en smakebit – det spanderer vi.

Send rabatt

Be vennen din om å skanne denne QR-koden

Del personlig

Send en rabatt til vennene dine, så får du {{creditForCustomer}} når de registrerer seg.

Send gratis måltider, få {{creditForCustomer}}

Slik fungerer det

Ofte stilte spørsmål

Opptjen rabatt når vennene dine velger HelloFresh.

Del matgleden

Rewards

Lær hvordan du får fordeler bare ved å bestille HelloFresh.

For din sikkerhet må du tilbakestille passordet før du kan oppdatere kontodetaljene. Dette hjelper oss med å holde informasjonen din trygg.

🔒 Hold kontoen din sikker

Vennligst prøv igjen

Serverfeil

Vi sender deg en e-post innen 14 dager for å bekrefte at du vil slette kontoen din.

Du vil bli logget ut

Abonnementet ditt er deaktivert og du kan fortsette under hvis du vil slette kontoen din helt. Du vil fortsatt motta de planlagte matkassene dine. Vær oppmerksom på at det kan ta litt tid å slette kontoen din, og at den fortsatt vil være aktiv underveis i prosessen. Når prosessen er fullført, vil kontoen din bli permanent fjernet som anmodet.

1. Kontosletteprosess

For å starte prosessen med å slette kontoen din må du navigere til nettstedet vårt og si opp abonnementet ditt først.

1. Avslutt abonnement

Vennligst bekreft at du vil slette kontoen din. Den vil bli slettet innen 30 dager og vi vil sende en bekreftelse på e-post.

Det blir tomt rundt middagsbordet uten deg!

Etter at du har fullført alle trinnene ovenfor og sendt en e-post til vårt kundeservice-team angående sletting av kontoen din. Vil du motta en bekreftelses-e-post i nær fremtid når prosessen er fullført.

Vennligst fullfør trinnet "Avslutt abonnement" for å fortsette til sletting av kontoen

Første trinn ufullstendig

Abonnementet ditt er deaktivert. Slettingen av kontoen din vil bli forsinket hvis du har en aktiv levering som er på vei, eller en forventet levering for den kommende uken. Når det ikke er noen pågående leveranser, vil prosessen for sletting av kontoen startes.

Send forespørsel

Når du har avsluttet abonnementet ditt, kan du be om å få kontoen din slettet. Bare klikk på "Slett kontoen min" og følg instruksjonene for å bekrefte slettingen.

Vær oppmerksom på at alle dataene dine vil bli fjernet. Dette inkluderer eventuelle rabatter og kreditter. Hvis du kommer tilbake til HelloFresh må du opprette en helt ny konto.

2. Be om sletting

For å fullføre sletting av kontoen din må vi sende en e-post til våre kundeservicerepresentanter.

Kjære HelloFresh kundeservice,

Vennligst slett kontoen min og alle data knyttet til den.

Takk.

Med vennlig hilsen,

Vennligst frakoble Apple ID fra kontoen din

1. Gå til Innstillinger på iPhonen din og klikk på navnet ditt
2. Velg Passord & Sikkerhet > Apper som Bruker Apple ID
3. Velg appen 'HelloFresh' og klikk deretter på 'Slutt å Bruke Apple ID.

Siden du er registrert med Apple ID, må du frakoble Apple ID-en din før du kan slette kontoen din.

Etter at du har sluttet å bruke din Apple ID sammen med denne kontoen, må du anmode om at kontoen din blir slettet.

Bemerk at alle dine data vil gå tapt, inkludert eventuelle rabatter eller penger du har til gode. Hvis du kommer tilbake til HelloFresh, må du opprette en ny konto.

Vennligst bekreft at du vil slette kontoen din. Vi sletter kontoen innen 45 dager og sender deg en bekreftelse på e-post.

Du vil motta en e-post fra oss innen 45 dager, som bekrefter at kontoen er slettet.

Du har allerede en lignende rabatt. Vil du bruke denne i stedet?

Automatisk brukt på esken din for {{date}}. Rabatter blir brukt én etter én.

Få en gratis skjærefjøl av eik i første kasse

Gratis skjærefjøl av eik

Få en gratis stekepanne i den fjerde matkassen din

Gratis stekepanne fra Alessi

Innløs Tefal-pannen din når du har lagt inn fem bestillinger.

Gratis Tefal-panne

Tilleggsprodukter

{{ rabatt }} i rabatt

Tilleggsprodukt

Gratis

Måltider + gratis frakt

Måltider

Frakt

Premium

Lagre oppskrifter fra sosiale medier til HelloFresh - lag din egen kokebok mens du blar.

Lagre oppskrifter fra sosiale medier til HelloFresh. Gjør favorittoppskiftene dine fra sosiale medier om til din egen kokebok.

Prøv igjen.

Vi kunne ikke laste inn handlekurven din

Handlekurvsiden lastes inn

Samlingen blir slettet. Oppskriftene forblir lagret i kokeboken din.

Samlingen er slettet

Slett samling

Oppskrift du har laget og merket som tilberedt.

Ingen tilberedte oppskrifter ennå

HelloFresh-måltider du har bestilt og elsket.

Ingen favorittoppskrifter ennå

Eventuelle endringer lagres i en ny oppskriftsoppføring, slik at du alltid kan gå tilbake til den opprinnelige oppskriften senere.

Redigere denne oppskriften?

Dette er en tredjepartsoppskrift, og HelloFresh har ikke bidratt til å lage den

Del trikset – inviter andre til å lage en gratis kokebok av oppskrifter fra sosiale medier

Toppkarakter for oppskriftskvalitet

Del via

Oppskriften er utilgjengelig

Jeg lagret denne trinnvise oppskriften fra {{platform}} ved hjelp av HelloFresh-appen

Alt er ferdig tilberedt

Oppdag

Vurder oppskriften etter måltidet. Vurderingene hjelper med å tilpasse det vi foreslår videre.

Matkassene dine blir levert {{ frequency }}. Velg hvor ofte du ønsker levering.

Hver uke

Hver 2. uke

Hver 4. uke

Bestillingsdetaljer

Kampanjer tatt i bruk

Spar {{discountPrice}} fordelt på {{noOfboxes}} kasser

Se gjennom bestillingen

{{firstBoxDiscount}} i rabatt på den første kassen

{{remainingBoxDiscount}} i rabatt på resten av kassene

Få gratis frakt på den første kassen fra oss!

Kampanjer

{{ meals }} måltider for {{ size }} personer (eller 1 person + rester) per uke

Leveringsinstruksjoner

Gled deg til:

Legg til en kampanjekode for å motta eksklusive fordeler med bestillingen din

Misfornøyd med den første kassen din? Få tilbake pengene.

Feilmelding

Hvordan liker du å lage mat?

Kjøkkentyper

Typer retter

Mengde tilberedningsarbeid

Matlagingspreferanser

Har du noen favorittkjøkken?

Hvordan liker du å spise?

Ekskluder

Smaker

Proteiner

Kostholdsvaner

Hvis du går tilbake nå, mister du endringene dine.

Forkaste endringene?

Hva slags middager elsker du?

Enkelte måltider i menyen din kan fortsatt inneholde disse ingrediensene. Sjekk hver oppskrift før du bestiller.

Bare en liten advarsel

Noen ingredienser som bør unngås?

Har du noen favorittsmaker?

Ernæring

Personlig

Mål

Fortell oss hva du liker å spise, slik at vi kan velge ut måltider som passer for deg. Det er alltid mulig å få tilgang til hele menyen.

Matprofilen din hjelper oss med å velge måltider og sortere menyen etter hva som er mest relevant for deg.

Måltider tilpasset din smak

Matprofil

Vi fant en mer passende abonnementsstørrelse for deg.

Antall voksne

Antall barn

Husholdning

Hvor mange personer er det i husstanden din?

Det oppsto et problem under lasting av matprofilsiden. Prøv på nytt senere.

Beklager, noe gikk galt

Måltidspreferanser

Hva er dine ernæringsmål?

Forbered på forhånd og spar tid hele uken

Hva er dine personlige mål?

{{meals}} måltider x {{people}} porsjoner/måltid

Vi anbefaler at du oppdaterer abonnementet så det passer bedre til husstanden din fra og med [dato]

Oppdater størrelsen til abonnementet

Denne endringen gjelder for fremtidige automatiske valg. Alle oppskrifter du har valgt ut personlig for ukene som kommer, forblir uendret.

Endringer i måltidsvalgene

Hvilke proteiner liker du?

Hvilken sjømat liker du?

Hvilke kjøttfrie proteiner liker du?

Få personlige måltidsvalg og menyrangering tilpasset dine preferanser. Rediger matprofilen i innstillingene.

Matprofilen din er oppdatert.

Tilpass måltidene og menyen etter ønske.

Matprofilen din

Du har fortsatt noen ulagrede endringer.

Ulagrede endringer

I hovedsak plantebasert, med sporadiske innslag av kjøtt.

Prioriterer kjøtt som den viktigste proteinkilden i hvert måltid.

Inkluderer fisk og sjømat, men ekskluderer alle andre kjøttprodukter.

Kostholdet ditt

Ekskluderer kjøtt og fisk og fokuserer på planter, meieriprodukter og egg.

Matlagingsstil

Type diett

Oppskriftene våre er tilpasset minst 2 personer, men det betyr bare at du får en ekstra porsjon til deg selv.

Basert på valgene dine anbefaler vi denne størrelsen på matkassen din. Perfekt for solokokker som vil ha rester til dagen etter.

Velg hvor mange oppskrifter og porsjoner per kasse du ønsker ukentlig.

Matkassen din

Lagt til av deg

Er du sikker på at du vil slette alle varer lagt til av deg?

Fullført

Når du legger til ingredienser fra oppskrifter, vises de i listen din, klare for neste handletur

Legg til dagligvare

Fjern avmerkingen for varer du allerede har hjemme

Legg til på handlelisten

Hvorfor ikke slette alle varer for en ny start?

Handleliste tømt!

Vi viser deg disse enhetene på handlelisten i fremtiden, men du kan alltid endre dem senere.

Velg foretrukkne enheter

Bilde av en oppskriftsdetaljskjerm, med en knapp som legger til oppskriftens ingredienser til HelloFresh-handlelisten. Knappen sier "Legg til handleliste".

Trenger du ingredienser til en spesifikk oppskrift? Bare trykk for å lagre oppskriftens ingredienser til handlelisten.

Legg til ingredienser fra oppskrift

Lag den neste handlelisten din direkte fra en hvilken som helst oppskrift eller ved å legge til enkeltvarer

Legg til alle dagligvarer du trenger

Slett alle dagligvarer i "Lagt til av deg"?

Slett alle dagligvarer fra alle oppskriftene dine?

Vil du slette alle ingrediensene fra denne oppskriften?

Lagt til fra oppskrift

Andre varer

Her er handlelisten min

Messenger

Leveransen din er forsinket. Sjekk sporingen for å få oppdateringer.

Forsinket

Levert

Leveransen din kommer ikke til å komme frem. Vi kontakter deg snart.

Mislykket leveranse

Hei {{first_name}}

{{amount}} per uke

På vei

Sendes snart

Hoppet over

Bestillinger

Kommende

Ved å gi en vurdering hjelper du oss med å gjøre dem bedre!

Hvordan var måltidene dine?

Spesielt til deg

Send venner opptil {{discountForFriend}} i rabatt på den første leveransen deres, så får du {{creditForCustomer}} i bonus!

Send en rabatt til vennene dine, og få {{amount}} når de registrerer seg.

Send gratis måltider, få {{amount}}

Velkommen, {{firstName}}!

{{count}} forhåndsvalgte måltider. Gjør endringer

Skriv inn adressen din

Når vil du få matkassen din levert?

Velg en betalingsmåte

Du har allerede {{ planName }} med {{ meals }} måltider til {{ people }} personer. Vil du i stedet gå til menyen og velge dine oppskrifter?

Det ser ut som du legger til enda en matkasse

Leveringsdetaljer {{ deliveryDay }} fra {{ deliveryTime }}

Rediger

Hva var feil med leveransen?

Hvordan var leveransen skadet?

Hvilken instruksjon ble ikke fulgt?

Når ankom leveransen?

Vurder oppskriftene dine

Del en gratis bestilling med en venn og tjen poeng.

Inviter en venn

Utforsk alle belønninger

Du har spart kr{{discount}} og du tjener poeng med denne bestillingen. {{View Rewards.}}

Du har spart kr{{discount}} med denne bestillingen. Du kan tjene poeng for å spare på fremtidige bestillinger. {{Join Rewards.}}

Vi gjør alt klart

Bli med gratis for å få belønninger du vil elske.

Ved å klikke på «{{cta}}» godtar du å motta markedsførings-e-poster og våre {{link}} og vår {{link}}. Du kan når som helst melde deg av.

Spor poengene dine, finn flere måter å tjene på, og løs inn poeng for å få spesialbelønninger.

Du er med!

Tjen for hver krone

Vurder en oppskrift

Måter å tjene på

Legg inn en bestilling

Utvalgte belønninger

Begynn å tjene belønninger

Vurder oppskrifter fra de to siste leveransene dine. 
Tjen 400 poeng for hver vurdering. 
Du kan vurdere flere oppskrifter etter neste leveranse.

Vurder og tjen

Gratis levering

{{discount}} rabatt på måltidene dine

Brukes automatisk når du legger til en spesialoppskrift.

{{discount}} på spesialoppskrifter

Bruk hele belønningen på én gang for å få mest mulig verdi – eventuelle ubrukte beløp går tapt.

Du kan kombinere den med en rabatt på tilleggsprodukter eller premiummåltider.

Du kan kombinere den med en rabatt på tilleggsprodukter.

${{amount}} i rabatt på tilleggsprodukter

${{amount}} i rabatt på spesialoppskrifter

Bare fortsett å bestille favorittmåltidene dine

Få tilgang til gratis frakt, rabatter og mer!

Din kommende belønning

Dine kommende belønninger

Tjen poeng

Inviter vennene dine

• Vurder oppskrifter fra de to siste leveransene dine.

• Du får 400 poeng for hver vurdering.

• Du kan vurdere flere oppskrifter etter neste leveranse.

• Send en gratis matkasse til 5 venner hver måned.• Du får 400 poeng for hver invitasjon og kreditt når de legger inn bestillinger.

Få poeng for å vurdere oppskrifter

• Send en gratis matkasse til 5 venner hver måned.
• Du får 400 poeng for hver invitasjon og kreditt når de legger inn bestillinger.

{{discount}} i rabatt på tilleggsprodukter

{{discount}} i rabatt på måltider

{{discount}} i rabatt på spesialoppskrifter

Spar {{discount}} på tilleggsprodukter

Tilleggsprodukter på menyen

Måltider på menyen

Spesialoppskrifter på menyen

Du kan kombinere det med gratis frakt og rabatter på måltider eller premiummåltider.

Det dekker ikke noen ekstra fraktkostnader, men du sparer fortsatt på hovedfraktkostnaden.

Du kan kombinere det med gratis frakt eller rabatt på måltider.

Belønninger

Betaling mislyktes

Bestilling bekreftet

Behandler betalingen din ...

Dine oppskrifter

Måltider per uke

Abonnement

Porsjoner per måltid

Måltidspreferansene dine er nå en del av den nye {{link}}-siden.

Abonnementet ditt

Karbohydrater

Oversikt over belønninger

Bestilt forrige uke

Bestilt for {{number}} uker siden

Bestilte denne uken

Vurder noen oppskrifter til for å få enda bedre anbefalinger.

Takk for vurderingen!

Vurder dine tidligere måltider, så anbefaler vi oppskrifter du vil elske

De høyt rangerte oppskriftene dine blir fremhevet i menyen. Vil du vurdere flere oppskrifter? Gå til dine tidligere bestillinger.

Takk for tilbakemeldingen!

Hjelp oss med å tilpasse menyen din

Du har et tilbud som venter på deg!

Dine tilbud

En ukemeny tilpasset deg – velg mellom +25 retter hver uke

Middager som alle elsker

Sammendrag av anmeldelser

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Velg ingrediens

Gi denne oppskriften {{rating}} av 4 stjerner

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Oppdag Oppskriftene til HelloFresh-utviklere

Utdanning og Prestasjoner

Erfaring

Morsomt faktum

Vanlige spørsmål

Har du noen gang lurt på hvem som lager HelloFresh-oppskriftene dine? Det er kreative kokker, ernæringsfysiologer og kreative matelskere fra hele verden. Hver uke utveksler de ideer, tester og finjusterer oppskrifter basert på sesongens ingredienser, diskuterer mattrender og ser på tilbakemeldinger fra kundene (ja, vi leser hver eneste vurdering og kommentar). Alle rettene på menyen vår er utviklet for å smake godt, være enkel å lage og gi deg lyst til å bestille dem igjen og igjen.

Møt oppskriftsutviklerne våre

Møt oppskriftsutviklerne hos HelloFresh: Ekspertene bak middagene dine

Oppskrifter

Ingredienser er lagt til på handlelisten

Send en rabatt til vennene dine, så får du {{creditForCustomer}} kr når de registrerer seg.

Send gratis måltider, få {{creditForCustomer}} kr

Last opp opptil tre bilder, slik at vi kan løse dette for deg raskere.
(Valgfritt)

Nyhet: Hent inspirasjon fra sosiale medier rett til HelloFresh.

Informasjon om lysbilde 1

Informasjon om lysbilde 2

Informasjon om lysbilde 3

Informasjon om lysbilde 4

Del favorittoppskriftene dine fra sosiale medier til din egen kokebok

Finn inspirasjon midt i uken

Et par raske trykk for å dele oppskrifter og effektivisere måltidsplanleggingen

Det tar bare et minutt

Bla og trykk på HelloFresh for å lagre den valgte oppskriften på sekunder

Siste trinn for å lage din egen kokebok

Alle favorittoppskriftene dine på ett sted, klare til matlaging

Og voilà!

Melding: undersøkelsen er allerede fullført

Takk for at du deler! Del gjerne tilbakemeldinger på den neste oppskriften.

Ser ut som vi allerede har fått tilbakemeldinger om hvor nøyaktig denne oppskriften er.

Administrer kokeboken

Kom i gang

Utforsk over 1000 deilige oppskrifter for å komme i gang med matlagingen