conversion-comms

Våre kostholdsråd lar deg utforske ulike kostholdstyper for enhver smak. Les våre råd for en smakfull og sunn hverdag her.

Dietter - Utforsk ulike dietter for sunnhet og smak

nb-NO|SEO|rule-set

Spar opptil 1099 kr og få en skjærefjøl

Utforsk spisevaner, matvalg og ideer til hverdagsmåltider

Dietter og kosthold

Ønsker du å spise sunnere, gå ned i vekt eller bare prøve noe nytt på kjøkkenet? Det finnes mange ulike måter å sette sammen et kosthold på, og små endringer i hverdagen kan gjøre en stor forskjell. 
 
Våre kostholdsartikler gir deg en oversikt over ulike dietter og viser deg hvordan de fungerer i praksis i hverdagen – fra lavkarbo til proteinrikt kosthold, plantebasert mat og kalorireduserte måltider.
 
Oppdag hvilke råvarer som passer godt sammen, hvordan du kan sette sammen balanserte måltider, og hvordan ulike kosthold kan fungere naturlig i en vanlig uke med hjemmelaget mat.

Oppdag ulike dietter med HelloFresh – fra DASH til plantebasert kosthold 

Nysgjerrig på lavkarbo, plantebasert mat eller [hvordan periodisk faste fungerer](https://www.hellofresh.no/stories/kostguider/periodisk-faste)? Her finner du enkle guider og kostholdsråd som gjør det lettere å finne en måte å spise på som passer for deg – uten kompliserte regler.

Utforsk våre artikler om ulike dietter

## Populære kostholdsråd for enhver smak

Det finnes mange ulike typer kosthold for tiden. Noen velger et bestemt kosthold for å gå ned i vekt eller holde vekten stabil, mens andre gjør det av hensyn til helse, livsstil eller for å prøve noe nytt på kjøkkenet. Her er noen av de mest populære tilnærmingene:

- __Kaloriredusert kosthold:__ Denne tilnærmingen handler om å ha kontroll på det totale energiinntaket. Mange fokuserer på porsjonsstørrelser og velger matvarer med lavere energiinnhold for å holde seg innenfor et bestemt kalorinivå. Våre [lavkalori-oppskrifter](https://www.hellofresh.no/recipes/lavkalori) er både smakelige og sunne.  
- __Lavkarbo:__ Et lavkarbokosthold innebærer at du reduserer mengden karbohydrater og i større grad spiser mat rik på protein og fett. Mange velger denne tilnærmingen for vektkontroll eller for å stabilisere blodsukkeret. Vi tilbyr også [lavkarbo-oppskrifter](https://www.hellofresh.no/recipes/lavkarbo-oppskrifter) som inneholder under 50 g karbohydrater.   
- __Plantebasert kosthold:__ Vegetariske og [veganske kosthold](https://www.hellofresh.no/recipes/veganske-oppskrifter) begrenser eller utelukker animalske produkter som kjøtt, meieriprodukter og egg. Måltidene baseres ofte på grønnsaker, korn, belgfrukter og plantebaserte proteinkilder.  
- __Proteinrikt kosthold:__ I et proteinrikt kosthold er fokuset på matvarer som kjøtt, egg og meieriprodukter. Dette kan bidra til bedre metthetsfølelse og støtte opp om muskelvedlikehold. Derfor er denne typen kosthold særlig populær blant aktive personer og de som trener mye.

## Kostholdsråd om de essensielle næringsstoffene
Uansett hvilket kosthold du følger, er det nyttig å ha en grunnleggende forståelse av protein, fett og karbohydrater. Alle måltider består av disse tre næringsgruppene, og ulike kosthold krever at du balanserer dem på litt forskjellige måter.

Protein finner du i kjøtt og fisk, men også i plantebaserte alternativer som tofu, bønner, linser og belgfrukter. Karbohydrater får du fra ris, pasta, brød, poteter og andre stivelsesrike matvarer, mens fettkilder kan være smør, olje og fetere kjøttstykker.

Avhengig av kostholdet ditt kan du også ha ekstra fokus på enkelte områder. For eksempel kan et sukkerredusert kosthold redusere søtsaker og søt mat, mens et kosthold med mer fiber fra frukt, grønnsaker og grove kornprodukter bidrar til å holde fordøyelsen i gang.

## Populære kostholdsråd du faktisk kan holde deg til
Det er lurt å velge et kosthold som er fleksibelt og enkelt å holde seg til over tid. Under finner du to populære kostholdsplaner som gir fleksibilitet, variasjon og rom for deilige matopplevelser i hverdagen. Hver plan er enkel å følge, med praktiske tips og matideer som gjør det lett å sette sammen balanserte og smakfulle måltider:

### Plantebasert og vegetarisk kosthold
Du kan velge nivået av plantebasert kosthold som passer deg best. Et kosthold basert på [vegetariske oppskrifter](https://www.hellofresh.no/recipes/vegetar-oppskrifter) inkluderer egg og meieriprodukter, mens et vegansk kosthold utelukker alle animalske produkter. Et mer fleksibelt plantefokusert kosthold prioriterer grønnsaker og plantebaserte matvarer, men lar deg inkludere litt kjøtt eller fisk innimellom.

Hvis du vil prøve deg fram mot et mer plantebasert kosthold, kan det være lurt å starte med en fleksibel tilnærming. Da får du en myk start og kan venne deg til plantebaserte måltider uten strenge regler. Fokuser på proteinrike grønnsaker og ingredienser som linser, bønner og tofu, som holder deg mett lenger. Nye og spennende råvarer kan også gjøre det enklere å holde seg til kostholdet, for eksempel søtpotet, kikerter eller tempeh.

### Lavkarbo, proteinrike og mer strukturerte kosthold
Tradisjonelt sett innebærer et lavkarbokosthold å redusere inntaket av karbohydrater, men det er ikke nødvendig å gå helt i null. En mer fleksibel tilnærming fokuserer på [proteinrike måltider](https://www.hellofresh.no/recipes/proteinrike) samtidig som du reduserer mengden karbohydrater som poteter, ris, pasta og brød. Grønnsaker og frukt bør inngå som en naturlig del av lavkarbokosthold.

Hold det fleksibelt, og finn en balanse som fungerer i hverdagen. På den måten blir det enklere å følge kostholdstypen du velger over tid, samtidig som du nyter smakfulle og mettende måltider.

## Slik får du kostholdsråd til å fungere i hverdagen
Du bør velge en kostholdstype som passer for deg og din hverdag. Det er enklest å starte med små endringer, fremfor å hoppe rett inn i en helt ny tilvenning til mat. Gradvis tilpasning av vaner gjør det lettere å lykkes – og gir deg tid til å finne ut hva som fungerer best for deg.

Prøv ulike oppskrifter for å unngå at maten blir ensformig. Å spise den samme retten hver dag kan fort bli kjedelig. Med [en matkasse](https://www.hellofresh.no/matkasse) får du [spennende oppskrifter](https://www.hellofresh.no/recipes) du kan utforske og akkurat de ingrediensene du trenger levert på døra. Det gjør det enkelt å holde deg til kostholdet du ønsker i hverdagen.

## Finn inspirasjon i våre fleksible kostholdsråd
De beste kostholdsrådene er nettopp det – råd, ikke strenge regler. Bruk dem som inspirasjon, og ikke som noe du må følge slavisk. Fleksibilitet er nøkkelen: hvis et kosthold gjør at du aldri kan nyte et kakestykke eller skeie ut med en kaloririk delikatesse som vår [kofta av storfe og gresk salat](https://www.hellofresh.no/recipes/kofta-av-storfe-og-gresk-salat-65f8533e473c4f42771cdb96) i ny og ne, kan det fort bli tungt å holde motivasjonen oppe.

Du vil bli overrasket over effekten av små endringer i hverdagen, som å bytte ut stivelsesrike matvarer med grønne, fiberrike alternativer. Ofte er det nok med noen små justeringer for å føle seg mer energisk, spise mer balansert og få bedre overskudd – noe som gjør det lettere å holde seg til kostholdsrådene over tid.

## Vanlige spørsmål om kostholdsråd 
__Hva er dietter?__
En diett er en form for kosthold som forteller deg hva du bør spise (og i noen tilfeller når). De beste diettene gir deg fleksibilitet og spillerom, da det er lettere å holde seg til et kosthold hvis reglene ikke er for strenge.

__Hva er de mest populære diettene?__
Noen av de mest populære diettene inkluderer lavkalori, periodisk faste, lavkarbo og proteinrik-kost. Det finnes også kosthold som handler mindre om vekt og mer om etikk, som veganisme, vegetarisme og religiøse kosthold.

__Kan kostholdsråd hjelpe med planlegging av hverdagsmåltider?__
Ja. Et godt kostholdsråd gir en tydelig oversikt over hva du bør spise, og kan også inkludere noen oppskriftsideer. Se etter enkle og raske måltider som passer på travle hverdagskvelder.

__Er kostholdsråd egnet for familier og fellesmåltider?__
Det kan de være, avhengig av kostholdet. Voksende barn har andre næringsbehov enn voksne, så måltidene kan kreve små tilpasninger. Dette gjør at voksne kan følge en plan samtidig som barna får balansert og alderstilpasset mat.

__Hvordan kan kostholdsråd støtte langsiktig måltidsplanlegging?__
Kostholdsråd gir ofte forslag til måltider som kan lages i større porsjoner eller forberedes på forhånd. Over tid gjør de det også lettere å planlegge måltider selv og tilpasse oppskrifter til din egen hverdag.

Du kan også være interessert i:

Velg enkelt måltidene dine – når og hvor som helst

Det er enda mer å glede seg til i appen

Administrer leveringene dine. Når som helst, hvor som helst.

Last ned appen vår

Hold deg oppdatert

Din bestilling

Fantastisk! Abonnementet ditt er nå endret

Romantisk date eller litt etterlengtet alenetid? Prøv de lekre gourmetmiddagene våre. Se etter måltidene med {{ tag }} merket

Skjem bort deg selv med Gourmet

Din neste levering er den {{nextDelivery}}. Bruk knappen "Planlegg uke" for å hoppe over uker eller motta leveringer.

Teamet vårt er her for å hjelpe deg. Visste du at du kan rapportere problemer gjennom selvrapporteringsverktøyet vårt?

Uff, vi beklager feilen!

Vi har lagt merke til at HelloFresh har forårsaket deg mange problemer i det siste, og det beklager vi virkelig.

La oss sette deg i kontakt med en medarbeider

Vi er her for å hjelpe deg

Teamet vårt er her for å hjelpe deg. Velg et alternativ for å begynne.

Vi er lei for å høre at du hadde problemer med leveransen din.

Vi er glade for at alt gikk bra! Du kan alltid komme tilbake hit hvis du trenger hjelp.

Supert! Det er godt å høre.

Vil du snakke med kundeservice og forklare hva som har skjedd?

Beklager, ingen er online akkurat nå!

Få hjelp med leveransen din

Du kan endre din leveringsdag etter reaktivering

Meny for levering {{deliveryDateForStatusBar}}

Takk for at du hjelper de som trenger det med å få mat på bordet. Vi sees på kjøkkenet neste uke!

Takk for din donasjon!

{{ daysToCutoff }} dager igjen!

I dag er den siste dagen!

Én dag igjen!

Du har fortsatt {{ daysToCutoff }} dager til å endre leveringen din den {{ deliveryDate }}!

I dag er den siste dagen du kan gjøre endringer for leveringen din den {{ deliveryDate }}

Du har igjen én dag hvis du vil gjøre endringer for leveringen din den {{ deliveryDate }}

Prøv igjen, eller kontakt kundeservice på https://www.hellofresh.no/contact-us.

Noe gikk galt.

Vurder og anmeld oppskrifter du har prøvd tidligere!

Dine favorittoppskrifter

Du kan gi enda en gratis matkasse til en venn!

Du kan ikke lenger endre i denne bestillingen

Tusen takk for forståelsen! Dine øvrige leveringsdager forblir uendrede.

Doner kasse

Endre leveringsdag

Endre antall porsjoner

Hopp over en uke

Full fleksibilitet

Din matkasse. På dine vilkår.

Du kan enkelt hoppe over uker eller endre leveringen din

Vil du endre bestillingen din?

Hopp over leveringer, endre antall porsjoner eller leveringstidspunkt

Nå med flere funksjoner

Du gikk glipp av denne uken

Fortell oss hva du synes om oppskriften

Sørg for å sikre deg neste ukes lekre retter.

Du har hoppet over denne uken

Hvor sannsynlig er det at du vil anbefale HelloFresh til en venn eller kollega?

Så, hvordan gikk leveringen din {{deliveryDate}}?

Leter du etter en tidligere leveranser?

Vurder oppskriftene dine! Vi sender tilbakemeldingen din rett til kjøkkenet vårt.

Mine tidligere leveringer

Kom tilbake om noen dager for å se, lagre og bedømme oppskriftene dine.

{{name}}, leveransen din er på vei!

Tidligere leveranser

Tilbakemeldingen din hjelper oss å bli bedre

Hvorfor hoppet du over denne uken?

Hvor mange middager har du laget så langt?

Gi venner {{discountForFriend}}kr rabatt og få {{creditForCustomer}}kr hver gang en venn bestiller.

Få {{creditForCustomer}}kr når du gir {{discountForFriend}}kr

Send venner en gratis kasse og få {{creditForCustomer}}kr hver gang en venn bestiller.

Få {{creditForCustomer}}kr når du sender en gratis kasse

Planlegg ukene dine med full fleksibilititet.

Obs! Sporingsinformasjonen din er ikke tilgjengelig akkurat nå. Vennligst prøv igjen senere.

404: siden ble ikke funnet

Appen gjør det enda enklere å spore leveransene dine!

Få oppdateringer

Levering {{index}}

Gå tilbake og la deg friste av rettene vi forbereder til deg.

Hvis du trenger hjelp i fremtiden, kan du alltid komme tilbake hit!

Klikk på "Få hjelp med leveransen din" for å rapportere et problem, så finner vi en løsning!

Gratis boks ulåst

Du har låst opp premien din!

Har du spørsmål? Vi er her for å hjelpe!

Gi venner gratis mat i en uke! Men skynd deg – vi har kun et begrenset antall gratis matkasser, og de utløper snart.

Du har {{availableFreebies}} gratis matkasser å sende

Du kan glede enda en sulten venn

Feir, støtt eller vis at du bryr deg. Send en fresh matkasse eller et gavekort til noen som betyr litt ekstra.

Gi en hjemmelaget kveld i gave.

Meldinger

Slik fungerer vervingen

To personer sitter sammen ved et bord og nyter et hjemmelaget måltid

Gi noen en enklere uke!

Del følelsen av noe hjemmelaget

Hei, jeg tenkte du kanskje vil like dette!

Send en invitasjon og la dem nyte en gratis matkasse, levert på døren. Som takk får du ${{creditForCustomer}} i rabatt så snart de legger inn en bestilling.

Gi dem en smakebit – det spanderer vi.

Send rabatt

Be vennen din om å skanne denne QR-koden

Del personlig

Send en rabatt til vennene dine, så får du {{creditForCustomer}} når de registrerer seg.

Send gratis måltider, få {{creditForCustomer}}

Slik fungerer det

Ofte stilte spørsmål

Opptjen rabatt når vennene dine velger HelloFresh.

Del matgleden

Rewards

Lær hvordan du får fordeler bare ved å bestille HelloFresh.

Klassisk

Familievennlig

Spesialoppskrifter

Raskt og enkelt

Vegetarisk

Velg måltider, administrer kontoen din og se oppskrifter.

Last ned HelloFresh appen

Supert! Du har opprettet en konto uten passord.

Må jeg motta min matkasse umiddelbart etter jeg innløser gavekortet mitt?

Den heldige mottakeren av gavekortet mottar en e-mail den dagen du har angitt. E-mailen inneholder trinn for trinn-instruksjoner til hvordan vedkommende innløser gavekortet. Du kan også skrive ut gavekortet selv og gi det til til dem fysisk.

Når mottar personen jeg vil sende det til sitt gavekort?

Niks! Det eneste du trenger å gjøre er å opprette en konto eller logge inn, slik at vi kan sende deg en ordrebekreftelse. Det resulterer ikke i et fast abonnement.

Må jeg ha fast abonnement på HelloFresh?

Du kan ennå ikke kjøpe flere gavekort på én gang, men du kan gjenta bestillingen hvis det er flere du ønsker å overraske med et gavekort til HelloFresh.

Kan jeg kjøpe mer enn ett gavekort?

Jepp, du får en bekreftelse på e-mail. Hvis du har valgt "Print selv"-funksjonen inneholder e-mailen også et nedlastbart gavekort som du kan printe ut og gi til mottakeren.

Får jeg en e-mail med bekreftelse på kjøp av gavekortet?

Dessverre støtter vi ikke denne funksjonen (ennå!)

Kan jeg kjøpe gavekort til en person bosatt i et annet land?

Alle sammen! Du blir ikke belastet så lenge beløpet ikke overstiger verdien på gavekortet ditt. Hvis du velger oppskrifter som overstiger gavekortets verdi, betaler du bare differansen ved utsjekking.

Hvilke oppskrifter kan jeg velge hvis jeg har et gavekort?

Hvis du fortsatt har kreditt på kontoen din vil den trekkes fra dine ukentlige leveringer når du starter abonnementet ditt igjen. Så lett som bare det. Du kan når som helst si opp abonnementet ditt.

Jeg har innløst gavekortet mitt, men jeg har fortsatt igjen penger på min HelloFresh-konto. Hva gjør jeg nå?

Se de ofte stilte spørsmålene her.

Har du flere spørsmål?

Blir jeg automatisk abonnement når jeg kjøper et gavekort?

Hvorfor skal jeg oppgi kortopplysninger når jeg bare skal innløse et gavekort?

Mottakeren kan bruke gavekortet på alle våre matkasser og oppskrifter.

Hvilket beløp ønsker du å gi?

Når skal vi sende e-mailen?

Legg til en personlig beskjed

Hvem skal vi sende gavekortet til?

Kjøp et gavekort

Du kan velge mellom 28 oppskrifter hver uke og velge når og hvor du vil motta matkassen din.

Innløs nå og gled deg til velsmakende og sunne middager!

Med lettvinte oppskrifter og ferske, ferdigporsjonerte ingredienser er det ingen sak å lage velsmakende middager.

God mat gjort enkelt.

Velg mellom 28 ukentlige oppskrifter laget med kjærlighet av kokkene våre.

Smaken av ferskhet.

Planlegg etter ditt behov.

Klikk på lenken vi har sendt til {{email}} og logg inn.

Vi har sendt en lenke til {{email}} som du kan bruke for å logge inn på kontoen din.

Få tilsendt en lenke på e-poste for å logge på umiddelbart

sett på pause eller avslutt når som helst

Ingen bindingstid

Kombiner kjøtt og fisk med vegetariske måltider og sett sammen din helt egen ukesmeny.

Klassiske retter med en barnevennlig vri, laget med kjærlighet og ferske ingredienser.

Velsmakende middager av høy kvalitet og mindre enn 650 kalorier.

Ha en skikkelig god middag klar på under 25 minutter. God mat trenger ikke å være så komplisert.

Vegetariske oppskrifter sprengfulle av ferske grønnsaker og mettende proteiner fra planteriket.

Vi kommer til å vise de foretrukne oppskriftene dine først, men du kan alltid velge fritt fra ukesmenyen vår.

Velg den preferansen som frister mest – du kan alltid endre rettene til akkurat de du har mest lyst på.

Nyt en blanding av retter med alt det beste havet har å by på og vegetariske måltider med ferske grønnsaker.

Velg antall personer og måltider

Skreddersy matkassen din

Vi viser deg preferansene dine først, men du kan alltid skreddersy matkassen din.

Preferansen(e) er lagret!

Logg inn på din HelloFresh-konto

Opprett en konto

Glemt passord?

Logg inn eller registrer deg for å innløse den velsmakende gaven din.

Gaven din venter på deg

Sjekk innboksen din

Vil du lage et passord?

Opprett konto

Du kan endre oppskrifter og antall personer når som helst.

Velg antall oppskrifter og personer

Hvilke typer oppskrifter liker du best?

For din sikkerhet må du tilbakestille passordet før du kan oppdatere kontodetaljene. Dette hjelper oss med å holde informasjonen din trygg.

🔒 Hold kontoen din sikker

Vennligst prøv igjen

Serverfeil

Vi sender deg en e-post innen 14 dager for å bekrefte at du vil slette kontoen din.

Du vil bli logget ut

Abonnementet ditt er deaktivert og du kan fortsette under hvis du vil slette kontoen din helt. Du vil fortsatt motta de planlagte matkassene dine. Vær oppmerksom på at det kan ta litt tid å slette kontoen din, og at den fortsatt vil være aktiv underveis i prosessen. Når prosessen er fullført, vil kontoen din bli permanent fjernet som anmodet.

1. Kontosletteprosess

For å starte prosessen med å slette kontoen din må du navigere til nettstedet vårt og si opp abonnementet ditt først.

1. Avslutt abonnement

Vennligst bekreft at du vil slette kontoen din. Den vil bli slettet innen 30 dager og vi vil sende en bekreftelse på e-post.

Det blir tomt rundt middagsbordet uten deg!

Etter at du har fullført alle trinnene ovenfor og sendt en e-post til vårt kundeservice-team angående sletting av kontoen din. Vil du motta en bekreftelses-e-post i nær fremtid når prosessen er fullført.

Vennligst fullfør trinnet "Avslutt abonnement" for å fortsette til sletting av kontoen

Første trinn ufullstendig

Abonnementet ditt er deaktivert. Slettingen av kontoen din vil bli forsinket hvis du har en aktiv levering som er på vei, eller en forventet levering for den kommende uken. Når det ikke er noen pågående leveranser, vil prosessen for sletting av kontoen startes.

Send forespørsel

Når du har avsluttet abonnementet ditt, kan du be om å få kontoen din slettet. Bare klikk på "Slett kontoen min" og følg instruksjonene for å bekrefte slettingen.

Vær oppmerksom på at alle dataene dine vil bli fjernet. Dette inkluderer eventuelle rabatter og kreditter. Hvis du kommer tilbake til HelloFresh må du opprette en helt ny konto.

2. Be om sletting

For å fullføre sletting av kontoen din må vi sende en e-post til våre kundeservicerepresentanter.

Kjære HelloFresh kundeservice,

Vennligst slett kontoen min og alle data knyttet til den.

Takk.

Med vennlig hilsen,

Vennligst frakoble Apple ID fra kontoen din

1. Gå til Innstillinger på iPhonen din og klikk på navnet ditt
2. Velg Passord & Sikkerhet > Apper som Bruker Apple ID
3. Velg appen 'HelloFresh' og klikk deretter på 'Slutt å Bruke Apple ID.

Siden du er registrert med Apple ID, må du frakoble Apple ID-en din før du kan slette kontoen din.

Etter at du har sluttet å bruke din Apple ID sammen med denne kontoen, må du anmode om at kontoen din blir slettet.

Bemerk at alle dine data vil gå tapt, inkludert eventuelle rabatter eller penger du har til gode. Hvis du kommer tilbake til HelloFresh, må du opprette en ny konto.

Vennligst bekreft at du vil slette kontoen din. Vi sletter kontoen innen 45 dager og sender deg en bekreftelse på e-post.

Du vil motta en e-post fra oss innen 45 dager, som bekrefter at kontoen er slettet.

Du har allerede en lignende rabatt. Vil du bruke denne i stedet?

Automatisk brukt på esken din for {{date}}. Rabatter blir brukt én etter én.

Få en gratis skjærefjøl av eik i første kasse

Gratis skjærefjøl av eik

Få en gratis stekepanne i den fjerde matkassen din

Gratis stekepanne fra Alessi

Innløs Tefal-pannen din når du har lagt inn fem bestillinger.

Gratis Tefal-panne

Tilleggsprodukter

{{ rabatt }} i rabatt

Tilleggsprodukt

Gratis

Måltider + gratis frakt

Måltider

Frakt

Premium

Lagre oppskrifter fra sosiale medier til HelloFresh - lag din egen kokebok mens du blar.

Lagre oppskrifter fra sosiale medier til HelloFresh. Gjør favorittoppskiftene dine fra sosiale medier om til din egen kokebok.

Prøv igjen.

Vi kunne ikke laste inn handlekurven din

Handlekurvsiden lastes inn

Samlingen blir slettet. Oppskriftene forblir lagret i kokeboken din.

Samlingen er slettet

Slett samling

Oppskrift du har laget og merket som tilberedt.

Ingen tilberedte oppskrifter ennå

HelloFresh-måltider du har bestilt og elsket.

Ingen favorittoppskrifter ennå

Eventuelle endringer lagres i en ny oppskriftsoppføring, slik at du alltid kan gå tilbake til den opprinnelige oppskriften senere.

Redigere denne oppskriften?

Dette er en tredjepartsoppskrift, og HelloFresh har ikke bidratt til å lage den

Del trikset – inviter andre til å lage en gratis kokebok av oppskrifter fra sosiale medier

Toppkarakter for oppskriftskvalitet

Del via

Oppskriften er utilgjengelig

Jeg lagret denne trinnvise oppskriften fra {{platform}} ved hjelp av HelloFresh-appen

Alt er ferdig tilberedt

Oppdag

Vurder oppskriften etter måltidet. Vurderingene hjelper med å tilpasse det vi foreslår videre.

Matkassene dine blir levert {{ frequency }}. Velg hvor ofte du ønsker levering.

Hver uke

Hver 2. uke

Hver 4. uke

Bestillingsdetaljer

Kampanjer tatt i bruk

Spar {{discountPrice}} fordelt på {{noOfboxes}} kasser

Se gjennom bestillingen

{{firstBoxDiscount}} i rabatt på den første kassen

{{remainingBoxDiscount}} i rabatt på resten av kassene

Få gratis frakt på den første kassen fra oss!

Kampanjer

{{ meals }} måltider for {{ size }} personer (eller 1 person + rester) per uke

Leveringsinstruksjoner

Gled deg til:

Legg til en kampanjekode for å motta eksklusive fordeler med bestillingen din

Misfornøyd med den første kassen din? Få tilbake pengene.

Feilmelding

Hvordan liker du å lage mat?

Kjøkkentyper

Typer retter

Mengde tilberedningsarbeid

Matlagingspreferanser

Har du noen favorittkjøkken?

Hvordan liker du å spise?

Ekskluder

Smaker

Proteiner

Kostholdsvaner

Hvis du går tilbake nå, mister du endringene dine.

Forkaste endringene?

Hva slags middager elsker du?

Enkelte måltider i menyen din kan fortsatt inneholde disse ingrediensene. Sjekk hver oppskrift før du bestiller.

Bare en liten advarsel

Noen ingredienser som bør unngås?

Har du noen favorittsmaker?

Ernæring

Personlig

Mål

Fortell oss hva du liker å spise, slik at vi kan velge ut måltider som passer for deg. Det er alltid mulig å få tilgang til hele menyen.

Matprofilen din hjelper oss med å velge måltider og sortere menyen etter hva som er mest relevant for deg.

Måltider tilpasset din smak

Matprofil

Vi fant en mer passende abonnementsstørrelse for deg.

Antall voksne

Antall barn

Husholdning

Hvor mange personer er det i husstanden din?

Det oppsto et problem under lasting av matprofilsiden. Prøv på nytt senere.

Beklager, noe gikk galt

Måltidspreferanser

Hva er dine ernæringsmål?

Forbered på forhånd og spar tid hele uken

Hva er dine personlige mål?

{{meals}} måltider x {{people}} porsjoner/måltid

Vi anbefaler at du oppdaterer abonnementet så det passer bedre til husstanden din fra og med [dato]

Oppdater størrelsen til abonnementet

Denne endringen gjelder for fremtidige automatiske valg. Alle oppskrifter du har valgt ut personlig for ukene som kommer, forblir uendret.

Endringer i måltidsvalgene

Hvilke proteiner liker du?

Hvilken sjømat liker du?

Hvilke kjøttfrie proteiner liker du?

Få personlige måltidsvalg og menyrangering tilpasset dine preferanser. Rediger matprofilen i innstillingene.

Matprofilen din er oppdatert.

Tilpass måltidene og menyen etter ønske.

Matprofilen din

Du har fortsatt noen ulagrede endringer.

Ulagrede endringer

I hovedsak plantebasert, med sporadiske innslag av kjøtt.

Prioriterer kjøtt som den viktigste proteinkilden i hvert måltid.

Inkluderer fisk og sjømat, men ekskluderer alle andre kjøttprodukter.

Kostholdet ditt

Ekskluderer kjøtt og fisk og fokuserer på planter, meieriprodukter og egg.

Matlagingsstil

Type diett

Oppskriftene våre er tilpasset minst 2 personer, men det betyr bare at du får en ekstra porsjon til deg selv.

Basert på valgene dine anbefaler vi denne størrelsen på matkassen din. Perfekt for solokokker som vil ha rester til dagen etter.

Velg hvor mange oppskrifter og porsjoner per kasse du ønsker ukentlig.

Matkassen din

Lagt til av deg

Er du sikker på at du vil slette alle varer lagt til av deg?

Fullført

Når du legger til ingredienser fra oppskrifter, vises de i listen din, klare for neste handletur

Legg til dagligvare

Fjern avmerkingen for varer du allerede har hjemme

Legg til på handlelisten

Hvorfor ikke slette alle varer for en ny start?

Handleliste tømt!

Vi viser deg disse enhetene på handlelisten i fremtiden, men du kan alltid endre dem senere.

Velg foretrukkne enheter

Bilde av en oppskriftsdetaljskjerm, med en knapp som legger til oppskriftens ingredienser til HelloFresh-handlelisten. Knappen sier "Legg til handleliste".

Trenger du ingredienser til en spesifikk oppskrift? Bare trykk for å lagre oppskriftens ingredienser til handlelisten.

Legg til ingredienser fra oppskrift

Lag den neste handlelisten din direkte fra en hvilken som helst oppskrift eller ved å legge til enkeltvarer

Legg til alle dagligvarer du trenger

Slett alle dagligvarer i "Lagt til av deg"?

Slett alle dagligvarer fra alle oppskriftene dine?

Vil du slette alle ingrediensene fra denne oppskriften?

Lagt til fra oppskrift

Andre varer

Her er handlelisten min

Messenger

Leveransen din er forsinket. Sjekk sporingen for å få oppdateringer.

Forsinket

Levert

Leveransen din kommer ikke til å komme frem. Vi kontakter deg snart.

Mislykket leveranse

Hei {{first_name}}

{{amount}} per uke

På vei

Sendes snart

Hoppet over

Bestillinger

Kommende

Ved å gi en vurdering hjelper du oss med å gjøre dem bedre!

Hvordan var måltidene dine?

Spesielt til deg

Send venner opptil {{discountForFriend}} i rabatt på den første leveransen deres, så får du {{creditForCustomer}} i bonus!

Send en rabatt til vennene dine, og få {{amount}} når de registrerer seg.

Send gratis måltider, få {{amount}}

Velkommen, {{firstName}}!

{{count}} forhåndsvalgte måltider. Gjør endringer

Skriv inn adressen din

Når vil du få matkassen din levert?

Velg en betalingsmåte

Du har allerede {{ planName }} med {{ meals }} måltider til {{ people }} personer. Vil du i stedet gå til menyen og velge dine oppskrifter?

Det ser ut som du legger til enda en matkasse

Leveringsdetaljer {{ deliveryDay }} fra {{ deliveryTime }}

Rediger

Hva var feil med leveransen?

Hvordan var leveransen skadet?

Hvilken instruksjon ble ikke fulgt?

Når ankom leveransen?

Vurder oppskriftene dine

Del en gratis bestilling med en venn og tjen poeng.

Inviter en venn

Utforsk alle belønninger

Du har spart kr{{discount}} og du tjener poeng med denne bestillingen. {{View Rewards.}}

Du har spart kr{{discount}} med denne bestillingen. Du kan tjene poeng for å spare på fremtidige bestillinger. {{Join Rewards.}}

Vi gjør alt klart

Bli med gratis for å få belønninger du vil elske.

Ved å klikke på «{{cta}}» godtar du å motta markedsførings-e-poster og våre {{link}} og vår {{link}}. Du kan når som helst melde deg av.

Spor poengene dine, finn flere måter å tjene på, og løs inn poeng for å få spesialbelønninger.

Du er med!

Tjen for hver krone

Vurder en oppskrift

Måter å tjene på

Legg inn en bestilling

Utvalgte belønninger

Begynn å tjene belønninger

Vurder oppskrifter fra de to siste leveransene dine. 
Tjen 400 poeng for hver vurdering. 
Du kan vurdere flere oppskrifter etter neste leveranse.

Vurder og tjen

Gratis levering

{{discount}} rabatt på måltidene dine

Brukes automatisk når du legger til en spesialoppskrift.

{{discount}} på spesialoppskrifter

Bruk hele belønningen på én gang for å få mest mulig verdi – eventuelle ubrukte beløp går tapt.

Du kan kombinere den med en rabatt på tilleggsprodukter eller premiummåltider.

Du kan kombinere den med en rabatt på tilleggsprodukter.

${{amount}} i rabatt på tilleggsprodukter

${{amount}} i rabatt på spesialoppskrifter

Bare fortsett å bestille favorittmåltidene dine

Få tilgang til gratis frakt, rabatter og mer!

Din kommende belønning

Dine kommende belønninger

Tjen poeng

Inviter vennene dine

• Vurder oppskrifter fra de to siste leveransene dine.

• Du får 400 poeng for hver vurdering.

• Du kan vurdere flere oppskrifter etter neste leveranse.

• Send en gratis matkasse til 5 venner hver måned.• Du får 400 poeng for hver invitasjon og kreditt når de legger inn bestillinger.

Få poeng for å vurdere oppskrifter

• Send en gratis matkasse til 5 venner hver måned.
• Du får 400 poeng for hver invitasjon og kreditt når de legger inn bestillinger.

{{discount}} i rabatt på tilleggsprodukter

{{discount}} i rabatt på måltider

{{discount}} i rabatt på spesialoppskrifter

Spar {{discount}} på tilleggsprodukter

Tilleggsprodukter på menyen

Måltider på menyen

Spesialoppskrifter på menyen

Du kan kombinere det med gratis frakt og rabatter på måltider eller premiummåltider.

Det dekker ikke noen ekstra fraktkostnader, men du sparer fortsatt på hovedfraktkostnaden.

Du kan kombinere det med gratis frakt eller rabatt på måltider.

Belønninger

Betaling mislyktes

Bestilling bekreftet

Behandler betalingen din ...

Dine oppskrifter

Måltider per uke

Abonnement

Porsjoner per måltid

Måltidspreferansene dine er nå en del av den nye {{link}}-siden.

Abonnementet ditt

Karbohydrater

Oversikt over belønninger

Bestilt forrige uke

Bestilt for {{number}} uker siden

Bestilte denne uken

Vurder noen oppskrifter til for å få enda bedre anbefalinger.

Takk for vurderingen!

Vurder dine tidligere måltider, så anbefaler vi oppskrifter du vil elske

De høyt rangerte oppskriftene dine blir fremhevet i menyen. Vil du vurdere flere oppskrifter? Gå til dine tidligere bestillinger.

Takk for tilbakemeldingen!

Hjelp oss med å tilpasse menyen din

Du har et tilbud som venter på deg!

Dine tilbud

En ukemeny tilpasset deg – velg mellom +25 retter hver uke

Middager som alle elsker

Sammendrag av anmeldelser

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Velg ingrediens

Gi denne oppskriften {{rating}} av 4 stjerner

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser

Oppdag Oppskriftene til HelloFresh-utviklere

Utdanning og Prestasjoner

Erfaring

Morsomt faktum

Vanlige spørsmål

Har du noen gang lurt på hvem som lager HelloFresh-oppskriftene dine? Det er kreative kokker, ernæringsfysiologer og kreative matelskere fra hele verden. Hver uke utveksler de ideer, tester og finjusterer oppskrifter basert på sesongens ingredienser, diskuterer mattrender og ser på tilbakemeldinger fra kundene (ja, vi leser hver eneste vurdering og kommentar). Alle rettene på menyen vår er utviklet for å smake godt, være enkel å lage og gi deg lyst til å bestille dem igjen og igjen.

Møt oppskriftsutviklerne våre

Møt oppskriftsutviklerne hos HelloFresh: Ekspertene bak middagene dine

Oppskrifter

Ingredienser er lagt til på handlelisten

Send en rabatt til vennene dine, så får du {{creditForCustomer}} kr når de registrerer seg.

Send gratis måltider, få {{creditForCustomer}} kr

Last opp opptil tre bilder, slik at vi kan løse dette for deg raskere.
(Valgfritt)

Nyhet: Hent inspirasjon fra sosiale medier rett til HelloFresh.

Informasjon om lysbilde 1

Informasjon om lysbilde 2

Informasjon om lysbilde 3

Informasjon om lysbilde 4

Del favorittoppskriftene dine fra sosiale medier til din egen kokebok

Finn inspirasjon midt i uken

Et par raske trykk for å dele oppskrifter og effektivisere måltidsplanleggingen

Det tar bare et minutt

Bla og trykk på HelloFresh for å lagre den valgte oppskriften på sekunder

Siste trinn for å lage din egen kokebok

Alle favorittoppskriftene dine på ett sted, klare til matlaging

Og voilà!

Melding: undersøkelsen er allerede fullført

Takk for at du deler! Del gjerne tilbakemeldinger på den neste oppskriften.

Ser ut som vi allerede har fått tilbakemeldinger om hvor nøyaktig denne oppskriften er.

Administrer kokeboken

Kom i gang

Utforsk over 1000 deilige oppskrifter for å komme i gang med matlagingen