Cheddarpanert kylling og sitrondressing

Cheddarpanert kylling og sitrondressing

Cheddarpanert kylling og sitrondressing

med grønnsaksmos og eple- og kålsalat

Spar opptil 1299 kr

Panert kylling er en innertier hos samtlige i familien, og denne oppskriften er intet unntak. Vi panerer kyllingen med cheddar for å gi den ekstra smak, og serverer kyllingen med hvitløksduftende gulrot- og potetmos, kålsalat med sprø epler og en syrlig sitrondressing.

Tags:

Rask

Allergener:

Milk

•Celery

•Senf

•Gluten

•Hvede

Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.

Samlet tid25 minutter

20 minutter

NivåEnkel

Ingredienser

Antall porsjoner

250 g

Bakepotet

2 stk

Gulrot

1 stk

Hvitløk

300 g

Kyllingbryst

50 g

Cheddar/Gouda ostemix, revet

4 g

Hello Sunrise

25 g

Panko paneringsmel

1 stk

Eple

150 g

Kålblanding

Ikke inkludert i matkassen din

3 ss

Melk til mos

½ ts

Salt til mos

¼ ts

Salt til kjøtt

1 ss

Mel til panering

1 stk

Egg til panering

1 ss

Olje til steking

1 ss

Olje til salat

¼ ts

Salt til salat

Næringsinnhold

Kalorier689 kcal

Energi (kj)2884 kj

Fett28.6 g

Mettet fett9.2 g

Karbohydrater57.3 g

Sukker18.3 g

Fiber11.2 g

Protein53.1 g

Kolesterol0.1 mg

Natrium1872.8 mg

Calcium1.1 mg

Iron1.1 mg

Framgangsmåte

Lag mos

1

Kok opp en stor kjele med saltet vann.

Skrell og skjær potet og gulrot i 2 cm store btier.

Skrell hvitløk.

Kok hvitløk, potet og gulrot i 11-13 min, eller til de enkelt kan deles med kniv. Hell av vannet, og mos grønnsaker med melk, salt og en klype pepper i kjelen. Sett til side under lokk.

TIPS: Tilsett en klatt smør for å gjøre mosen ekstra kremet.

Forbered kylling

2

Legg kylling mellom to bakepapir og bank med en kjøtthammer eller en kjevle til den får en jevn tykkelse på 2 cm.

Krydre med salt.

Paner kylling

3

Bland hvetemel og en klype salt og pepper i en dyp tallerken.

Pisk egg i en ny dyp tallerken.

Bland ost, Hello Sunrise, panko og en klype pepper i en tredje dyp tallerken.

Vend kylling først i hvetemel, deretter i egg og til slutt i pankoblandingen. Legg over på en tallerken.

Stek kylling

4

Dekk bunnen av en stor stekepanne med olivenolje, og varm opp på middels varme.

Stek kylling i 3-4 min på hver side, eller til gyllen og gjennomstekt.

Legg til side på en tallerken med kjøkkenpapir.

TIPS: Tilsett ekstra olivenolje ved behov.

TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.

Bland salat

5

I mellomtiden, riv eple grovt.

Bland eple, kålblanding, olivenolje, salt og en klype pepper i en stor skål.

Server

6

Anrett mos, kylling og kålsalat på tallerkener.

Server med en klatt sitrondressing.

Meal right image

Utforsk lignende oppskrifter

Kyllingoppskrifter

Epleoppskrifter

Gulrotoppskrifter

Oppskrifter med hvitløk

Oppskrifter med potet

Meal left image

Middagsoppskrifter med høyest rangering

Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti

med squash og ruccola

Svinefilet og sjampinjongsaus

med gulrotmos og eplesalat

Sterk chilikylling

med pak choi-ris og srirachamajones

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Krydret ørret

med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus

Middelhavsinspirert rekepasta

med sprø gresskarkjerner og italiensk ost

Appelsinglasert kylling

med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker

Teriyaki-glasert ørret

med agurksalat og ingefærris

Krydret ørret i kremet sennepssaus

med urtepoteter

Amerikansk "cowboyburger" og BBQ-saus

med sprø løkringer og ovnsbakt bacon

Kremet spaghetti og kjøttboller

med fersk spinat og stekt squash

Urtepanert hyse

med sellerimos og ovnsbakt gulrot

Ovnsbakt pasta bolognese

med bechamelsaus og knasende gulrotsalat

Tex-Mex-krydret kylling

med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo

Korianderpanert hyse

med krydrede poteter og hvitløksyoghurt

Stekt kylling i kremet gressløksaus

med kokte poteter og rødkålsalat

Sterk kyllingwok

med knasende peanøtter og selleri

Parmesankylling

med honning- og sennepsdressing

Kylling i soltørket tomatsaus

med potetbåter og fersk salat

Japanske tacos

med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat

Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste

Pannestekt hyse

med bakte reddiker og estragonsaus

Solskinnsspagetti

inspirert av Rapunsel

Polynesisk ananasbowl med reker og hvitløksris

inspirert av Vaiana

Stekt köfte

med varm tabbouleh og persilledressing

Indisk 'Kylling Kyiv'

med cajunkrydrede sesamfries og myntesalat

Sprø baconsandwich

med balsamicostekt sjampinjong og salat

Brasiliansk reke- og kokosgryte

med brunet mais- og peanøttsalsa

Rask søt chili-glasert ørret

med pak choi-salat og srirachamajones

Kremet cajunkrydret baconspaghetti

med fersk ruccola og cherrytomater

Bakt søtpotet og svarte bønner

med rømme, chili og vårløk

Gnocchi og hvitløkspangrattato

med stekte grønnsaker og italiensk hardost

Panert hyse i teriyakisaus

med ovnsbakt brokkoli og sprøstekt løk

Chutneyglasert kjøttdeig

med mandelbulgur og hvitløksyoghurt

Sesam- og umamiglasert laksebowl

med ris, limeslaw og salte peanøtter

Ovnsbakt torsk i urte- og hasselnøttsaus

med honningbakt gulrot og pastinakk

Shawarmatallerken med vegetarstrimler

med valnøttsalat og hvitløksyoghurt

Pizzasandwich med geitost og gresskar

med karamellisert løk og tomatsalat

Rask thailandsk kikertkarri

med sprøstekt løk og sterk hvitløksolje

Fransk Cordon Bleu-kylling og persillesaus

med potetmos og pære- og valnøttsalat

BBQ-kyllingbowl

med cajungrønnsaker og limedressing