Butternut- och salviagratäng
med svamp och svarta bönor
Tags:
Enkel
•Under 650 kcal
•Vegetar
•Under 50g karbo
Allergener:
Selleri
•Gluten
•Hvete
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Samlet tid35 minutter
NivåMedium
Ingredienser
Antall porsjoner
75 g
Creme fraiche
½ pose
Salvie
g
Grønnsaksbuljong
(Inneholder: Selleri)
g
Brune sjampinjonger
1 pakke
Svarte bønner
30 g
Panko paneringsmel
(Inneholder: Gluten, Hvete)
20 g
Finrevet ost
1 stk
Løk
50 g
Salatblanding
1 stk
Hvitløk
½ stk
Butternutgresskar
Ikke inkludert i matkassen din
2 ss
Olivenolje
¾ dl
Vann (steg 3)
Næringsinnhold
Kalorier294 kcal
Energi (kj)1230 kj
Fett16.7 g
Mettet fett2.8 g
Karbohydrater23.5 g
Sukker0.8 g
Protein10.5 g
Natrium142.6 mg
Framgangsmåte
1
2
3
4
5
6
Flere deilige oppskrifter med lignende ingredienser
Rask buffaloglasert kjøttdeig
med kremet ranch-slaw og persilleris
Sprøstekte tortillabrød og svarte bønner
med syltet sjalottløk og fersk koriander
Mini-vegetarkebab og zaatar-smør
med appelsinsalat og creme fraiche
Torsk i chili- og aprikosglaze
med ovnsbakte grønnsaker og krydret couscous
Cajunkrydrede vegetardeigtostadas
med stuede bønner og avokado
Svenske karbonader
med dill- og kålsalat og tyttebærsyltetøy
Panert halloumi-bowl
med ovnsbakte grønnsaker og pestodressing
Tom Kha rekegryte
med sitrongress og korianderbrød
Rask svinefilet i estragonsaus
med smørvendte poteter og gulrotsalat
Fransk hakkebiff og karamellisert løk
med sjalottløksalat og estragonaioli
Sprøstekt svineschnitzel
med urtepoteter og kremet soppsaus
Krydret ørret i kremet sennepssaus
med urtepoteter
Pannestekt svinekjøtt og Aji verde
med krydret ris og frisk salat
Hot honey kyllingburger
med frisk ranchslaw og ostefries
Pannestekt sei og kremet dillsaus
med purre- og potetmos og eplesalat
Kremet spaghetti og kjøttboller
med fersk spinat og stekt squash
Perlecouscous- og rekebowl
med avokado og koriandervinaigrette
Gnocchi-carbonara og sprøtt bacon
med balsamico-, tomat- og ruccolasalat
Kjøttboller i gressløksaus
med sprø fries og grønne bønner
Røkelaks i spaghetti
med kremet saus og dill
Middagsoppskrifter med høyest rangering
Asiatiske tacos
med kjøttdeig, pak choi og srirachadressing
Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti
med squash og ruccola
Svinefilet og sjampinjongsaus
med gulrotmos og eplesalat
Sterk chilikylling
med pak choi-ris og srirachamajones
Honning- og soyastekte kikerter
med friske grønnsaker og jasminris
Pannestekt hyse
med bakte reddiker og estragonsaus
Vegetariske halloumitacos
med karamellisert rødløk og grønn avokadomos
Krydret ørret
med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus
Middelhavsinspirert rekepasta
med sprø gresskarkjerner og italiensk ost
Appelsinglasert kylling
med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker
Teriyaki-glasert ørret
med agurksalat og ingefærris
Krydret ørret i kremet sennepssaus
med urtepoteter
Amerikansk "cowboyburger" og BBQ-saus
med sprø løkringer og ovnsbakt bacon
Kremet spaghetti og kjøttboller
med fersk spinat og stekt squash
Urtepanert hyse
med sellerimos og ovnsbakt gulrot
Ovnsbakt pasta bolognese
med bechamelsaus og knasende gulrotsalat
Tex-Mex-krydret kylling
med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo
Korianderpanert hyse
med krydrede poteter og hvitløksyoghurt
Stekt kylling i kremet gressløksaus
med kokte poteter og rødkålsalat
Sterk kyllingwok
med knasende peanøtter og selleri
Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste
Kinesisk sursøt kylling
med aromatisk pak choi og basmatiris
Urtepanerte fiskepinner
med remulade-inspirert majones og fries
Portugisisk kyllingburger
med karamellisert rødløk og sprø fries
Italiensk kjøttbollepasta
med smeltet ost og fersk persille
Brasiliansk reke- og kokosgryte
med brunet mais- og peanøttsalsa
Gnocchi i ricotta- og tomatsaus
med frisk basilikum og ruccola
Vietnamesisk-inspirert kylling
med hvitløksris og syltet gulrot
Rask egg- og baconsandwich
med briochebrød og stekt sopp (OBS! Egg medfølger ikke)
Rask thailandsk kikertkarri
med sprøstekt løk og sterk hvitløksolje
Rask cajunkrydret rekebowl
med kremet kokosris og sterk mangosalat
Middelhavsinspirert calabresehyse
med røkt paprika-rotfrukter og hvitløksyoghurt
Ingefær- og soyamarinert torsk
med kålsalat og grønnsaksfries
Enkel laks og sennepsdressing
med kokte poteter og eplesalat
Pannestekte pastinakklapper
med knuste poteter og gresk salat
Ingefær- og chilistekte vegetarbiter
med agurksalat og sesammajones
Linsesalat med rødbete og butternutgresskar
med salatostdressing, dill og gresskarkjerner
Brasiliansk biff- og bønnegryte
med persilleris og hvitløksstekt grønnkål
Middelhavsinspirert kylling
med ovnsbakte grønnsaker og persillebulgur
Saftig bacon- og cheeseburger
med ovnsbakte rotfrukter og hjemmelagd dressing
Rask taco med vegetarbiter
med cajunkrydret coleslaw og sterk jalapeno