BBQ fried saithe and mango salsa
with jasmine rice and yoghurt sauce
Tags:
Superrask
•Tilberedning 10 min
•Rask
•Under 650 kcal
•Hvetefri
•Comfort Food
Allergener:
Milk
Les etiketten på produktet for å finne informasjon om ingredienser og allergener. Vennligst sjekk ingredienser du allerede har hjemme for å sikre at de passer til dine allergi- og kostholdsbehov.
Samlet tid15 minutter
10 minutter
NivåEnkel
Ingredienser
Antall porsjoner
½ stk
Mango
½ stk
Rødløk
½ stk
Agurk
1 stk
Koriander
75 g
Yoghurt
Ikke inkludert i matkassen din
3 dl
Vann til ris
½ ts
Salt til ris
1 ss
Olje til salsa
¼ ts
Salt til salsa
¼ ts
Salt til fisk
¼ ts
Salt til saus
Næringsinnhold
Kalorier176 kcal
Energi (kj)735 kj
Fett11.7 g
Mettet fett3.7 g
Karbohydrater12.8 g
Sukker10.9 g
Fiber2.1 g
Protein3 g
Framgangsmåte
1
2
3
4
5
6
Middagsoppskrifter med høyest rangering
Hvitløk- og chilistekte reker i spaghetti
med squash og ruccola
Svinefilet og sjampinjongsaus
med gulrotmos og eplesalat
Sterk chilikylling
med pak choi-ris og srirachamajones
Pannestekt hyse
med bakte reddiker og estragonsaus
Krydret ørret
med ovnsbakte spinatpoteter og søt sennepssaus
Middelhavsinspirert rekepasta
med sprø gresskarkjerner og italiensk ost
Appelsinglasert kylling
med spinat- og hvitløksris og stekte grønnsaker
Teriyaki-glasert ørret
med agurksalat og ingefærris
Krydret ørret i kremet sennepssaus
med urtepoteter
Amerikansk "cowboyburger" og BBQ-saus
med sprø løkringer og ovnsbakt bacon
Kremet spaghetti og kjøttboller
med fersk spinat og stekt squash
Urtepanert hyse
med sellerimos og ovnsbakt gulrot
Ovnsbakt pasta bolognese
med bechamelsaus og knasende gulrotsalat
Tex-Mex-krydret kylling
med ovnsbakt søtpotet og pico de gallo
Korianderpanert hyse
med krydrede poteter og hvitløksyoghurt
Stekt kylling i kremet gressløksaus
med kokte poteter og rødkålsalat
Sterk kyllingwok
med knasende peanøtter og selleri
Parmesankylling
med honning- og sennepsdressing
Kylling i soltørket tomatsaus
med potetbåter og fersk salat
Japanske tacos
med krydret kjøttdeig og sprø kålsalat
Denne ukens HelloFresh-oppskrifter du absolutt må teste
Pannestekt hyse
med bakte reddiker og estragonsaus
Solskinnsspagetti
inspirert av Rapunsel
Polynesisk ananasbowl med reker og hvitløksris
inspirert av Vaiana
Stekt köfte
med varm tabbouleh og persilledressing
Indisk 'Kylling Kyiv'
med cajunkrydrede sesamfries og myntesalat
Sprø baconsandwich
med balsamicostekt sjampinjong og salat
Brasiliansk reke- og kokosgryte
med brunet mais- og peanøttsalsa
Rask søt chili-glasert ørret
med pak choi-salat og srirachamajones
Kremet cajunkrydret baconspaghetti
med fersk ruccola og cherrytomater
Bakt søtpotet og svarte bønner
med rømme, chili og vårløk
Gnocchi og hvitløkspangrattato
med stekte grønnsaker og italiensk hardost
Panert hyse i teriyakisaus
med ovnsbakt brokkoli og sprøstekt løk
Chutneyglasert kjøttdeig
med mandelbulgur og hvitløksyoghurt
Sesam- og umamiglasert laksebowl
med ris, limeslaw og salte peanøtter
Ovnsbakt torsk i urte- og hasselnøttsaus
med honningbakt gulrot og pastinakk
Shawarmatallerken med vegetarstrimler
med valnøttsalat og hvitløksyoghurt
Pizzasandwich med geitost og gresskar
med karamellisert løk og tomatsalat
Rask thailandsk kikertkarri
med sprøstekt løk og sterk hvitløksolje
Fransk Cordon Bleu-kylling og persillesaus
med potetmos og pære- og valnøttsalat
BBQ-kyllingbowl
med cajungrønnsaker og limedressing