Måltider for juni 21 - 27

Middelhavsdrøm

Middelhavskrydret dorade og tzatziki

med gresk salat og poteter

30 minUnder 50g karbo • Comfort Food

Middelhavsdrøm

Middelhavsinspirert kylling

med krydrede poteter og sitronyoghurt

30 minHvetefri

Middelhavsdrøm

Middelhavsinspirert butterdeigspai

med squash, ricotta og basilikumgremolata

30 minVegetar

Middelhavsdrøm

Middelhavsbowl med falafel og bulgur

med marinert gresk ost og tahinisaus

25 minRask • Vegetar

Det lille ekstra

Indisk kylling korma

med cashewris og søt aprikoschutney

30 min

Kremet prosciuttopasta

med grønn ruccolasalat og gresskarkjerner

20 minRask • Barnevennlig

Panert BBQ-kylling

med syrlig kålsalat og mild aioli

25 minRask • Barnevennlig • Comfort Food

Amerikansk Sloppy Joe

med rødkålslaw og fries

30 minBarnevennlig • Comfort Food

Vietnamesisk-inspirert hyse

med ferske grønnsaker og lime-soyasaus

25 minRask • Under 650 kcal • Melkefri • Spis meg først

Nyhet

Panerte karrireker i bao-boller

med sprø og syrlig kålsalat og majones

25 minRask • Spis meg først

Nyhet

Pannestekte kikertlapper

med sprø fattoushsalat og hvitløksyoghurt

30 minUnder 650 kcal • Vegetar

Rask koreansk BBQ-bowl med kjøttdeig

med kålsalat og jasminris

15 minSuperrask • Rask • Melkefri

Pannestekt sei i gressløksaus

med potetmos og hvitløksstekte bønner

25 minRask • Hvetefri • Under 650 kcal

Populær

Vietnamesisk vegetarbowl

med hvitløksris og søt mangosalsa

25 minRask • Vegetar • Sterk • Melkefri

Indisk-inspirert sprøstekt sei

med bombay-poteter og aprikosyoghurt

35 minUnder 650 kcal • Comfort Food

Thailandsk laks i søt chilisaus

med kålsalat og ananasglaze

15 minSuperrask • Rask • Hvetefri • Comfort Food

Barnevennlig

Japansk rekebowl | Lag din egen variant

med asiatisk majones og avokado

30 minSpis meg først

Kjapp misostekt sopptortelloni

med tomat, finrevet ost og ruccola

15 minSuperrask • Rask • Vegetar

Barnevennlig

Sprø vegetarnuggets

med regnbuefries og cheddarbakt brokkoli

30 minVegetar • Barnevennlig

Vietnamesisk vegetardeigtaco

med mynte, peanøtter og srirachamajones

20 minRask • Vegetar • Melkefri

Det lille ekstra

Tandoorikrydret kyllingburger i naanbrød

med sterk mynteyoghurt og søtpotetfries

35 minProtein Smart

Gresk kjøttdeig-moussaka

med ovnsbakt aubergine og grønn salat

30 minUnder 50g karbo • Under 650 kcal • Hvetefri

Det lille ekstra

Amerikansk 'BBQ pulled pork'-burger

med toppede nachos og jalapeno

20 minRask

Rask japansk kylling teryaki-bowl

med agurksalat og asiatisk majones

15 minSuperrask • Rask • Comfort Food

Kjapp Tex-Mex kjøttdeigpasta

med krydret mornaysaus og vårløk

10 minTilberedning 10 min • Superrask • Rask

Mandelpanert svinekjøtt

med ovnsbakte grønnsaker og sennepsdressing

35 minUnder 50g karbo • Under 650 kcal

BBQ

Sommerlaks med honning og sennep til grillen

med rødbetsalat og kremet potet

20 minRask

BBQ

Sommerens grillede biff og estragonaioli

med rosmarinfries og grønne bønner

35 minHvetefri • Melkefri

Oppskriftsarkiv Sjekk ut kokeboken